גילי פז
תזונת הגוף והנפש
בין ישיבה לישיבה, הארוחה הופכת
לעוד משימה שצריך לסמן עליה וי.
גם כשיש זמן, הראש נשאר בעבודה,
והגוף מקבל את מה שנשאר.
דוחים ארוחות בגלל עומס וישיבות,
ואז אוכלים בחטף כשמתפנה. רגע.
אוכלים מהר, מול המסך או תוך כדי עבודה,
בלי לעצור לרגע ולשים לב לארוחה.
רוב היום שלנו עובר בעבודה. האופן שבו אנחנו אוכלים משפיע על האנרגיה, על הקשב ועל תחושת הרווחה, ומכאן גם על הארגון כולו.
בין ישיבה לישיבה,
הארוחה הופכת לעוד
משימה שצריך לסמן
עליה וי.
מה אם הארוחה הייתה הפסקה, ולא עוד משימה?
רוב היום שלנו עובר בעבודה.
האופן שבו אנחנו אוכלים משפיע על האנרגיה, על הקשב
ועל תחושת הרווחה, ומכאן גם על הארגון כולו.
ככה נראית הסדנה
ומסיימים
אוכלים יחד, במודעות
תרגול חי על הכיבוד של הסדנה,
עם כל המשתתפים.
ממשיכים
מסתכלים על יום העבודה
מה קורה לנו סביב אוכל בין משימות וישיבות,
ומה אפשר לעשות אחרת.
פותחים
מדברים על מה שאוהבים לאכול
שבירת קרח שמחממת את החדר,
ומזכירה שלכל אחד יש מה לומר על אוכל.
מה צריך מכם? חדר, מקרן וכיבוד. הכיבוד הופך לחלק מהתרגול.
מה צריך מכם? חדר, מקרן וכיבוד. הכיבוד הופך לחלק מהתרגול.
ככה נראית הסדנה
פותחים
מדברים על מה שאוהבים לאכול
שבירת קרח שמחממת את החדר,
ומזכירה שלכל אחד יש מה לומר על אוכל.
ממשיכים
מסתכלים על יום העבודה
מה קורה לנו סביב אוכל בין משימות וישיבות,
ומה אפשר לעשות אחרת.
ומסיימים
אוכלים יחד, במודעות
תרגול חי על הכיבוד של הסדנה,
עם כל המשתתפים.
להאט.
להפנות תשומת לב לארוחה ולהיות נוכחים בזמן האכילה.
להקשיב.
לזהות רעב ושובע, ולהתייחס לאיתותי הגוף לאורך היום.
להתארגן.
רעיונות פשוטים לאוכל ולארוחות, גם כשהיום עמוס.
מה לוקחים הביתה
כלים שאפשר להתחיל להשתמש בהם כבר
בארוחה הבאה, בעבודה וגם מחוצה לה.
נעים להכיר,
אני גילי פז
דיאטנית גוף נפש כבר 14 שנה, מנחת סדנאות והרצאות לאכילה מודעת, ומחברת המדיטציות "בואו לאכול במודעות".
הנחיתי יותר מ־30 סדנאות והרצאות, לקרוב ל־500 משתתפים. בכל אחת מהן אני לוקחת את ההמלצות שכולנו מכירים, והופכת אותן לכלים שמתאימים ליום העבודה האמיתי.
גילי פז, תזונת הגוף והנפש
מילים טובות מהשטח
"מלמדת איך לנהל את הגוף והנפש בעזרת האכילה"
שיתוף הפעולה של העמותה עם גילי נמשך כבר שנים. גילי משתתפת בהרצאות על תזונת אנדומטריוזיס וסדנאות לאכילה במודעות ומלמדת את המשתתפות איך לנהל את הגוף והנפש בעזרת האכילה שלהן. מצפה לשיתופי פעולה נוספים!
טל מנחם
מנכ"לית עמותת אנדומטריוזיס ישראל
"ידע מקצועי בצורה רגישה וזורמת, שמאפשרת שימוש יומיומי"
ההרצאות שגילי העבירה בארגון היו ייחודיות גם בנושאים וגם באופן שבו הן הועברו. רואים שחשוב לה להעביר ידע מקצועי בצורה רגישה וזורמת, שמאפשרת שימוש יומיומי בידע הנרכש.
עינת ששון
מנהלת מדעית והסברה, אלטמן
"זווית הוליסטית לצד הזווית המדעית"
הסדנאות וההרצאות של גילי מתובלות בחן, לצד מקצועיות וייחודיות. בכל פעם יש משהו חדש ועדכני ללמוד. גילי מציגה זווית ראייה הוליסטית לצד הזווית המדעית, ומאפשרת למידה נעימה ומהירה דרך התרגולים שלה.
מיכל דובידזון
מנהלת קורסים, עמותת עתיד
_edited.png)
_edited.png)
.png)
_edited.png)
_edited.png)
.png)
_edited.png)
תרגולים מעשיים להרגלי אכילה, שתייה וחשיבה, שאפשר להכניס ליום העבודה כבר למחרת.
Title 02
Change the text and add your own content, including any information that is relevant to share. Then customize the font, size and scale to make it your own.
Title 03
Change the text and add your own content, including any information that is relevant to share. Then customize the font, size and scale to make it your own.
שאלות שחוזרות
הצהרת נגישות | מדיניות פרטיות | © 2026 כל הזכויות שמורות לגילי פז | Site By LIRON